Tipy pro rychlejší (a zdravější) růst vlasů

Je celkem bezpečné říct, že po zdravých, silných a hustých vlasech touží snad kdokoliv z nás. A i když v tomto případě hraje genetika důležitou roli, pokud ti do vínku nepřistála genetická predispozice zdravých vlasů, ale spíše plešinka ve 40, neklesej na mysli. Existují totiž různé triky a tipy, které dokážou zdravý růst vlasů podpořit.

V dnešním článku si přečteš, jak se správně stravovat a dostávat do sebe ty správné vitamíny a minerály, jaké existují přípravky na podporu růstu vlasů nebo jak o své vlasy správně pečovat tak, aby netrpěly vnějšími vlivy.

Správné vlasové produkty a nástroje jsou klíčem k podpoře zdravého růstu vlasů a jejich péči.

Životní styl jako základ všeho dobrého

Pravdě se nevyhneme. A kdo touží po zdravých vlasech a růstu vousů, pak na životní styl (a zejména na způsob, jakým se stravuje) hledět jednoduše musí. Žádná věda to ale není a nemusíš se bát velkého omezování. Stačí, když potraviny bohaté na vitamíny a minerály, které vlasy a vousy k růstu potřebují, párkrát do týdne zahrneš do svého jídelníčku. Kromě vlasů ti poděkuje i tvé tělo.

Nejdůležitějším vitamínem, který posiluje keratinovou strukturu vlasů, je vitamín B7. Ten najdeš v játrech, vejcích, ovesných vločkách, špenátu nebo houbách. Z toho ti určitě něco chutnat bude!

Dalším významným vitamínem je Éčko, které podporuje krevní oběh v pokožce hlavy, což podporuje růst. Vitamín E najdeš v mléce, másle nebo třeba mase. Co se týče důležitých minerálů pro růst vousů a vlasů, pak je důležité zmínit zinek. Ten pomáhá předcházet vypadávání vlasů a podporuje obnovu vlasových folikulů. Zinek můžeš získat jedením červeného masa, mléka, vajec, luštěnin nebo obilovin.

Přírodní prostředky pro růst vlasů

Ke zdravému stravování jdou ruku v ruce i přírodní prostředky známé svými blahodárnými účinky na zdravý a rychlý růst vlasů a vousů. Mezi nejznámější bylinky a esenciální oleje patří rozmarýn, máta nebo levandule. Ty pomáhají stimulovat růst vlasů, zlepšují cirkulaci krve v pokožce hlavy a podporují zdraví vlasových folikulů. Esenciální olejíček (nebo odvar ze zmíněných bylinek) použij jednou týdně k promasírování tvé vlasové pokožky a nech alespoň 15 minut působit.

Skvělým způsobem, jak podpořit růst vlasů, jsou domácí masky a kúry. Ty si můžeš vyrobit ze surovin, které máš doma. Když například smícháš trochu avokáda, které je bohaté na vitamíny A a E, med, který má hydratační vlastnosti, a olivový olej, který dodává lesk a pružnost, získáš bezkonkurenční domácí masku, která tě překvapí svými výsledky!

Esenciální oleje jako levandule podporují zdravý růst vlasů a zlepšují cirkulaci krve v pokožce hlavy.

Negativní vlivy na zdraví vlasů

Zdravá strava a přírodní masky, jsou způsoby, jak podporovat zdraví vlasů zevnitř. Existuje ale pár vnějších strašáků, kterých se dopouštíme v našich každodenních životech a které naše vlasy opravdu trápí.

Jedním z nich je příliš časté mytí šampóny plných chemikálií, které naše vlasy vysouší a zanechává bez života. Zkus své vlasy navyknout na méně časté mytí, aby si zanechaly své vlastní oleje a tolik se nevysušovaly. 

Dalším faux pas je nedostatečná ochrana vlasů při tepelném stylingu. Jestli si vlasy často fénuješ nebo styluješ jiným způsobem a nemáš doma ochranný sprej, tak na nic nečekej, a rychle pro něj. Vysoké teploty poškozují jak keratinovou strukturu vlasů, tak i kutikulu, která slouží jako ochranný obal vlasů. Mimo jiné také vlasy zbavuje jejich přirozené vlhkosti, čímž se vysušují. Suché vlasy jsou pak náchylnější na lámání a vypadávání.

Stres jako nepřítel zdravých vlasů

Stres k životu patří a v některých případech dokáže být i prospěšný. Ale to se bohužel vlasů (nebo vousů) netýká, ba naopak. Nadměrný stres totiž způsobuje nadměrné množství stresového hormonu kortizolu v krvi, a ten pak narušuje normální funkce vlasových folikulů. V praxi to může znamenat:

• Zpomalení růstu vlasů a jejich zvýšené vypadávání, což způsobuje viditelné řídnutí.

• “Systematické” řídnutí (nebo nedej bože plešatění) na určitých místech vlasové pokožky.

  
  

Jak stres zvládat?

Pro lepší zvládnutí stresu vyzkoušej například tyto praktiky:

• Meditaci, která pomůže zklidnit a zpřítomnit mysl.

• Fyzickou aktivitu, která do těla uvolní endorfiny a automaticky zlepší náladu.

• Kvalitní spánek, během kterého se regeneruje tvoje tělo a obnovují tkáně.

Vzhůru za hlavou plnou vlasů do TheLooks!

Zdravý růst vlasů je sice potřeba trochu podpořit, ale bez práce nejsou koláče! Odměnou ti budou zdravě vypadající vlasy a vousy, které potěší tvé srdce a posilní tvé sebevědomí. Pokud si ale i tak nevíš rady, jaké praktiky zavést na míru tobě a tvým vlasům, přijď se poradit do TheLooks, našeho barbershopu, který najdeš na Praze 1. Naši profesionální barbeři ti poradí co a jak, doporučí vhodné přípravky a naučí tě, jak o své vlasy pečovat. Zdravým vlasům zdar!

Chci zdravé vlasy