Jak stres ovlivňuje padání vlasů a vousů

Stres a padání vlasů v životech mužů

Stres v našich životech hraje velkou roli. Dnešní moderní svět je uspěchaný, lidé se honí za svými sny, do svých prací, za svými rodinami. Nikdo nestíhá a na všechno je málo času. Vzniká stres spojený s kariérou, s budoucností, s tím jestli se pojede na dovolenou, nebo jestli máme chystat evakuační zavazadlo. Každopádně, ať už jde o zdravý stres nebo o ten škodlivý, těžko se ho zbavíme.

Problém však nastává, když se stres začne projevovat i na naší fyzické stránce. Stres a padání vlasů je totiž nekonečné téma a trápení mnoha mužů.

V dnešním článku se dozvíš, jak stres ovlivňuje vlasy a vousy, jaké příznaky s sebou přináší a nakonec ti nabídneme tipy, jak o své vlasy a vousy při stresu pečovat, abys jeho dopad minimalizoval.

Dopad stresu na vlasy aneb jak stres souvisí s padáním vlasů

Když se stresujeme, dochází v našem těle ke zvýšení hladiny kortizolu. Ten, kromě i jiných neplech, narušuje růstový cyklus vlasových folikulů. Kvůli tomu pak vlasy vypadávají rychleji, než se stíhají obnovovat.

Mechanismus stresu a ztráty vlasů

Kortizol neboli tzv. stresový hormon, ačkoliv je pro naše tělo nenahraditelný pro řadu fyziologických funkcí, může při vysokých hladinách pěkně uškodit. Příkladem je právě ztráta vlasů.

Kortizol totiž může způsobit zkrácení růstové fáze vlasů, což vede k jejich předčasnému přechodu do klidové fáze a následně k vypadávání. Jde o tzv. telogenní efluvium. Jednoduše řečeno, obvykle vlasy rostou, pak odpočívají a nakonec vypadnou. Když jsi pod velkým stresem, kortizol tento “koloběh života vlasů” urychluje a vlasy ti tak vypadávají rychleji, než by měly.

Stres může způsobovat padání vlasů, proto je důležité sledovat jejich stav.

Dopad stresu na vousy aneb jak stres ovlivňuje vousy

Ani vousy se neblahému efektu stresu nevyhnou. Stres může zpomalit růst vousů a ovlivnit jejich kvalitu. Kvůli tomu mohou vousy začít řídnout a nebo růst nerovnoměrně.

V případě vousů, zvýšená hladina kortizolu způsobuje zúžení cév, které snižuje přísun živin k vlasovým folikulům vousů. Kvůli tomu dochází ke zhoršení růstu vousů a k jejich celkovému nezdravému vzhledu.

Co s tím? Jak minimalizovat stres pro zdravé vlasy a vousy

A teď co s tím? Pro začátek je dobrou zprávou, že jde vypadávání vlasů (a vousů) způsobené stresem “zachránit”. Zdravá růstová fáze vlasů jde totiž obnovit a vlasy tak nejsou pryč napořád.

Podívej se na pár tipů, jak pečovat o vlasy a vousy při stresu:

1. Zdravá strava

Jídlo a to, co do sebe dáváme, má neskutečnou moc, kterou když dovedeme využít, můžeme ledacos napravit. Když tělu dodáš potřebné vitamíny, minerály, bílkoviny, zdravé tuky a sacharidy, zvládne všechny tělní funkce lépe. Mozek si pak lépe poradí s náročnými situacemi a nadměrnému kortizolu můžeš zamávat pápá!

2. Pravidelné cvičení

Pravidelné cvičení (jakéhokoliv druhu) nejen že snižuje hladinu kortizolu, ale zároveň:

• uvolňuje endorfiny, které zlepšují náladu

• zlepšuje spánek, který je důležitý pro regeneraci těla, které je pak připraveno postavit se stresovým situacím

• poskytuje rozptýlení od nadměrného přemýšlení a problémů

• zvyšuje sebevědomí, které umí zahnat stres a úzkosti do kouta

3. Relaxační techniky při stresu a padání vlasů

Skvělé je i čas od času hodit nohy na stůl, pořádně se zrelaxovat a uvolnit mysl. Vyzkoušej třeba meditaci, při které vyprázdníš hlavu od všech stresových myšlenek a dáš tak prostor vzniku nových a jasnějších.

V neposlední řadě neuškodí ani příležitostná masáž pokožky hlavy za použití kvalitních olejíčků nebo balzámů na podporu růstu vlasů a vousů. Pravidelnou masáží zlepšíš průtok krve k vlasovým folikulům a přírodní složky a vitamíny obsažené v kosmetické péči tvé pokožce dodá živiny, které jí chyběly.

Správná péče o vousy, včetně aplikace oleje, může pomoci zmírnit negativní účinky stresu na jejich růst a kvalitu.

Poraď se o stresu a ztrátě vlasů a vousů v našem barbershopu The Looks

I když může mít stres značný dopad na zdraví tvých vlasů a vousů, jak je vidět, existuje mnoho způsobů, jak minimalizovat jeho negativní účinky.

Pro více užitečných tipů a rad se neváhej zastavit v našem barbershopu na Praze 1. Profíci z The Looks ti dopřejí osobní konzultaci a proberou s tebou, jak správně pečovat o tvoje vlasy a vousy, aby ti ani stres, ani nic jiného nestálo v cestě za tvým nejlepším já.

Chci osobní konzultaci